要解绑网易手机号和邮箱，首先要确保你已经登录了网易的官方网站或者手机客户端。接下来，可以按照以下步骤进行操作：
1. 登录网易官方网站或手机客户端：打开网易官方网站或手机客户端，输入你的账号和密码进行登录。
2. 进入账号设置页面：在登录后，找到个人资料或者账号设置的相关选项，点击进入账号设置页面。
3. 找到手机号和邮箱设置选项：在账号设置页面中，找到手机号和邮箱设置选项，一般在安全设置或者个人信息中可以找到。
4. 解绑邮箱：在手机号和邮箱设置选项中，找到需要解绑的邮箱账号，一般会有解绑或者修改的选项，点击进入。
5. 确认解绑操作：在进入邮箱解绑页面后，系统会要求你再次确认是否要解绑该邮箱，确认后系统会发送验证码到你的手机或者邮箱用于验证身份。
6. 完成解绑操作：按照系统提示，输入验证码进行验证，验证成功后系统会提示解绑成功，邮箱将被成功解绑。
需要注意的是，在解绑邮箱或手机号之前，务必确保你有其他可用的联系方式用于接收验证码或进行身份验证，以免造成账号无法找回或登录的问题。
总的来说，解绑网易手机号和邮箱操作相对比较简单，按照上述步骤操作即可完成。如果有任何疑问或操作不熟悉，也可以查看网易官方网站上的操作指南或联系客服进行咨询。希望以上内容对你有所帮助，祝愉快！
