要开始退货之前，首先需要注意以下几点：
1. 确认退货原因：确保是符合退货条件的原因，如质量问题、商品与描述不符等。
2. 确认退货时间：天猫超市商品在签收后7天内支持无理由退货，如果超出时间则需要根据退货原因和天猫超市规定进行退货。
3. 确认商品是否可以退货：部分商品可能存在不支持退货的情况，需要在购买时确认。
在确认以上几个点后，可以按照以下步骤进行退货：
步骤一：登录天猫超市账号
打开天猫超市网站，输入账号信息，登录账号。
步骤二：选择订单
在个人中心页面中，点击“已买到的宝贝”选项，选择需要退货的订单。
步骤三：申请退货
在订单详情页面中，找到“退货/退款”按钮，并依据实际情况选择需要退款或退货。填写退货原因，上传相关证明材料等。
步骤四：等待审核
提交退货申请后，需要等待天猫超市审核并确认退货事项是否符合要求。
步骤五：等待快递上门取货
审核通过后，客服人员会联系买家，预约快递上门取货时间。
步骤六：确认商品情况并退款
商品销售商在收到退货商品后会进行检查，确认商品情况符合要求后会进行退款。退款的到账时间会根据实际情况而异，但不会超过7个工作日。
总结：
在天猫超市购买商品后，如果需要退货，首先需要认真确认退货原因、时间和商品是否可以退货。然后在个人中心中进行退货申请，并等待审核结果，接着经过约定时间上门取货，商家确认商品后进行退款。这是整个天猫退货流程的操作流程。
