在天猫超市购买的商品，用户可以根据自己的需求选择退货或者退款。对于不符合您需求的商品或者因为其他原因需要退货退款，可以参照以下步骤操作：
1. 登录天猫超市官网
首先，打开您的电脑或者手机，进入天猫超市的官方网站。在网页中找到您购买的商品，并点击订单详情。
2. 选择退货或者退款
在订单详情页面，您可以看到已经购买的商品列表。找到您要退货退款的商品，并点击“申请售后”按钮。在弹出的页面中，选择“退货”或“退款”并填写退货原因。
3. 填写退货信息
在选择了退货之后，需要填写一些退货相关的信息，包括联系人姓名、联系电话、详细地址等。确保填写正确的信息，以便物流人员能够准确送达。
4. 退货物流
提交退货信息后，系统会生成一个退货单号。您需要将需要退货的商品按照要求包装好，并将退货单号粘贴在包裹上。然后联系快递公司上门取件，等待退货完成。
5. 审核退货
快递公司送达退货商品后，天猫客服会对商品进行核实，确保商品完好无损并符合退货条件。一般情况下，退货审核会在3个工作日内完成。
6. 退款处理
审核通过的退货会在1-7个工作日内完成退款处理，退款金额将原路返回到您付款的账户中。如果有任何问题，可以随时联系天猫客服进行咨询。
总的来说，天猫超市的退货退款流程比较简单，只要按照上述步骤操作即可顺利完成。如果有任何问题或疑问，也可以随时联系天猫客服寻求帮助。希望以上内容对您有所帮助！
