当你在天猫超市购物后发现需要退货退款时，可以按照以下步骤进行操作：
1. **登录天猫账号**：首先，确保你已经登录了你的天猫账号。这样可以确保你能够方便地管理订单和退款请求。
2. **进入订单页面**：在你的账号界面或者首页上找到“我的订单”选项，点击进入。这里会列出你所有的订单记录。
3. **选择需要退货退款的订单**：在订单列表中找到需要退货退款的订单，点击进入该订单的详情页面。
4. **申请退款**：在订单详情页面中，一般会有“申请退款”或者“退货退款”等选项。点击进入退款申请页面。
5. **填写退款申请信息**：在退款申请页面，你需要填写一些相关的信息，比如退款原因、退款金额等。确保填写的信息准确清晰，以便商家能够快速处理你的退款请求。
6. **提交申请**：填写完退款申请信息后，点击提交申请。系统会自动将你的退款请求发送给商家，并且会生成一个退款申请编号或者退款单号，你可以用来查询退款进度。
7. **等待商家处理**：提交退款申请后，需要等待商家审核和处理。一般情况下，商家会在一定的时间内处理你的退款请求，具体的处理时间可以在退款申请页面或者网站帮助中心找到。
8. **跟踪退款进度**：你可以在天猫账号的订单页面或者退款申请页面上查看退款进度。如果需要，你也可以联系天猫客服咨询退款情况。
9. **退款完成**：一旦商家审核通过并处理完你的退款请求，你的退款金额会原路返回到你的支付账户中。具体到账时间可能会因银行处理速度不同而有所延迟。
10. **留意退款信息**：在收到退款后，务必留意你的支付账户信息，确保退款金额已经到账。如果有任何问题，可以随时联系天猫客服寻求帮助。
以上就是在天猫超市进行退货退款的一般流程。希望以上信息对你有所帮助！
